- Суть
- Тридцатидневный план занятий калистеникой с собственным весом на базе книги «Тренировочная зона»
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Выполнять 46 базовых и продвинутых упражнений калистеники с правильной техникой; Составлять и соблюдать план тренировок с собственным весом; Выстраивать рацион питания для поддержки силовых тренировок; Повышать общую физическую силу, выносливость и гибкость тела
- Навыки
- Упражнения калистеники · Тренировки на турниках и брусьях · Составление плана тренировок
- Кому подойдёт
- Те, кто знаком с методикой Пола Уэйда; Атлеты, желающие структурировать свои тренировки с собственным весом
