Силовые тренировки
- Суть
- Построение программ силовых тренировок, техника выполнения базовых упражнений с отягощением и расчет нагрузки.
- На выходе
- Составлять сбалансированные программы силовых тренировок; Правильно выполнять базовые упражнения с отягощением; Планировать нагрузку для достижения прогресса в силе и рельефе
- Навыки
- Составление программ тренировок · Упражнения с отягощением · Планирование нагрузки
- Кому подойдёт
- Для личного использования; Те, кто планирует развиваться в фитнес-индустрии