Силовая от дряблых рук и жировых складок на спине
- Суть
- Силовая тренировка и миофасциальный релиз для проработки мышц спины, лопаток и трицепсов
- На выходе
- Выполнять упражнения на укрепление мышц трицепса; Прорабатывать зону спины и лопаток для устранения складок; Проводить лимфодренажную разминку для уменьшения отечности; Правильно дозировать силовую нагрузку для мышц верхнего плечевого пояса
- Навыки
- Миофасциальный релиз · Упражнения с гантелями · Лимфодренажная разминка