Силовая для ягодиц с элементами неврологии
- Суть
- Методика включения ягодичных мышц через неврологическую активацию и силовую нагрузку
- На выходе
- Активировать ягодичные мышцы перед силовой тренировкой; Выполнять упражнения с правильной биомеханикой в трех плоскостях; Устранять компенсацию нагрузки поясницей и передней поверхностью бедра; Повышать тонус и упругость ягодичных мышц
- Навыки
- Неврологические практики · Настройка связи «мозг-мышца» · Силовые упражнения в трех плоскостях
- Кому подойдёт
- желающие изменить форму ягодиц при проблеме включения поясницы или квадрицепсов