Сильные руки не выходя из дома
- Суть
- Развитие бицепсов, трицепсов и плечевого пояса через самосопротивление и изометрические напряжения
- На выходе
- Использовать простые бытовые предметы для силовой тренировки; Применять техники изометрического напряжения и самосопротивления; Составлять тренировочные комплексы для рук из подручных средств; Увеличивать мышечную массу и силу верхних конечностей в домашних условиях
- Навыки
- Самосопротивление · Изометрическое напряжение · Составление тренировочных комплексов