Сила тела: силовая подготовка для бегунов
- Суть
- Курс силовой подготовки для бегунов: сочетание бега с силовыми нагрузками и профилактика травм.
- Формат
- вебинар
- На выходе
- Разрабатывать силовые тренировки под конкретные беговые задачи; Безопасно тренироваться с собственным весом и компактным инвентарем; Гармонично сочетать беговые нагрузки с силовыми упражнениями; Выполнять упражнения для укрепления мышечного корсета и профилактики травм
- Навыки
- работа с собственным весом · упражнения с фитнес-резинками · упражнения с фитболом
- Кому подойдёт
- Бегуны; Начинающие атлеты; Продвинутые атлеты