Шпагаты. Полное освоение: продольный и поперечные шпагаты
- Суть
- Силовой и мобилизационный комплекс для освоения продольного и поперечного шпагатов
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выполнять продольный и поперечный шпагаты; Развивать силовую мобильность тазобедренных суставов; Самостоятельно выстраивать последовательность тренировок для развития гибкости; Улучшать баланс и контроль тела через асаны
- Навыки
- Балансы стоя · Переход в бакасану · Переход в титтибхасану · Асаны для шпагатов · Силовая мобильность суставов
- Знать заранее
- Базовая подготовка