Шпагат за 21 день
- Суть
- Программа из 21 ежедневного комплекса упражнений для подготовки к продольному или поперечному шпагату
- На выходе
- Выполнять продольный и поперечный шпагат; Правильно разогревать мышцы перед растяжкой; Выполнять комплекс упражнений для повышения гибкости всего тела; Поддерживать регулярный график домашних тренировок
- Навыки
- Растяжка на шпагат · Разогрев мышц · Упражнения для гибкости ног и таза
- Кому подойдёт
- Новички; Желающие улучшить гибкость для занятий танцами, единоборствами или йогой