Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста
С нуля освоить технику растяжки и сесть на шпагат вне зависимости от исходной физической подготовки и возраста. Программа фокусируется на биомеханике работы ног, проработке связок таза и мобильности крестцового отдела, чтобы сделать процесс подготовки безопасным для спины и суставов. Вы пройдете путь от анатомического разбора упражнений до выполнения полноценной Хануманасаны.