Шпагат. Развитие гибкости
- Суть
- 43-минутный комплекс силовых упражнений, разминки и асан для освоения продольного шпагата
- На выходе
- Выполнять комплекс для развития гибкости продольного шпагата; Правильно разогревать мышцы перед растяжкой; Выполнять асаны для постепенного увеличения амплитуды движений
- Навыки
- Разминка перед растяжкой · Асаны на гибкость · Упражнения для продольного шпагата
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет освоить продольный шпагат