Шпагат
- Суть
- Структурированный комплекс тренировок для безопасного выхода на шпагат и улучшения осанки дома.
- На выходе
- Выполнять упражнения для безопасного выхода на шпагат; Правильно разогревать мышцы перед растяжкой; Использовать дыхательные техники для снятия мышечного напряжения; Поддерживать общую гибкость и пластичность тела
- Навыки
- Растяжка на шпагат · Разогрев мышц · Дыхательные техники