Shoulder Day 2.0 11xExtra Stronger
- Суть
- Тренировочный план из 10 упражнений для проработки плечевого пояса и трапециевидных мышц
- На выходе
- Выполнять изолирующие упражнения на дельтовидные мышцы; Прорабатывать трапециевидные мышцы с помощью шрагов; Использовать тренажеры и свободные веса для развития плечевого пояса; Выстраивать тренировочный процесс с акцентом на мышечную гипертрофию