Шейпинг
- Суть
- Системные трехнедельные тренировки по шейпингу: чередование силовых нагрузок и кардио-сессий для тонуса тела.
- На выходе
- Выполнять упражнения на проработку мышц ног, ягодиц и верхнего плечевого пояса; Сочетать кардионагрузки с силовыми тренировками; Укреплять мышцы кора и корректировать осанку; Повышать общую физическую выносливость
- Навыки
- Силовые тренировки · Кардионагрузки · Коррекция осанки