Шаг Ханумана
- Суть
- Освоение продольного шпагата (Хануманасаны) с использованием техник постизометрической релаксации
- На выходе
- Безопасно выполнять растяжку мышц с использованием техник ПИР; Корректно отстраивать Хануманасану согласно анатомическим принципам; Выстраивать тренировочный процесс в зависимости от личных потребностей; Самостоятельно отслеживать прогресс в освоении шпагата; Применять авторские методики для развития гибкости
- Навыки
- Постизометрическая релаксация · Отстройка Хануманасаны · Растяжка мышц
- Кому подойдёт
- Тем, кто делает первые шаги к асане, преодолевает плато или углубляет навык