Шаблоны тренировок. Серия 7: Тренировка с гирей
- Суть
- Готовая система тренировок с гирей от специфической разминки до базовых движений
- На выходе
- Адаптировать тренировки с гирей под разный уровень подготовки; Проводить качественную разминку с отягощением; Выполнять базовые упражнения с гирей с правильной техникой; Составлять тренировочные комбинации из гиревых упражнений
- Навыки
- упражнения с гирей · разминка с отягощением · составление тренировочных комбинаций