Сам себе тренер
- Суть
- 30-дневный интенсив с ежедневными тренировками для поддержания физической формы в домашних условиях
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Выполнять комплекс упражнений для поддержания тонуса мышц в домашних условиях; Составлять график тренировок при дефиците времени; Использовать экспресс-методики для физической активности без посещения зала
- Навыки
- Упражнения для тонуса мышц · Составление графика тренировок
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет сохранить тонус и здоровье без тренажерного зала; Людям с малоподвижным образом жизни