С нуля до 205 приседаний за 11 недель
- Суть
- Программа тренировок с постепенным увеличением нагрузки до 205 приседаний за 11 недель
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять 205 приседаний за один подход; Правильно технически приседать; Развивать выносливость и тонус мышц нижней части тела
- Навыки
- техника приседаний · развитие выносливости