- Суть
- Высококалорийный рацион из обычных продуктов для набора мышечной массы
- Формат
- текстовые материалы
- На выходе
- Составлять рацион для набора мышечной массы на основе обычных продуктов; Рассчитывать размер порций в зависимости от весовой категории; Грамотно распределять приемы белков и углеводов в течение дня; Организовывать питание при плотном рабочем графике; Готовить натуральные энергетические напитки для восстановления
- Навыки
- составление рациона · распределение белков и углеводов · питание при плотном графике · энергетические напитки
- Кому подойдёт
- Спортсмены, которые не могут набрать вес из-за предрасположенности к худобе
