Рельеф и гибкость
- Суть
- Тренировки, сочетающие силовые упражнения и элементы гибкости для контроля над мышцами и тонуса
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Контролировать работу мышц во время тренировок; Выполнять упражнения с правильной техникой и дыханием; Укреплять мышцы спины и плечевого пояса; Приводить в тонус ягодицы и бедра; Развивать силовую гибкость
- Навыки
- силовые упражнения · техника дыхания · тренировка стоп
- Кому подойдёт
- людям с опытом тренировок
- Знать заранее
- для новичков рекомендуется предварительное освоение базы