- Суть
- Комплексная программа по растяжке и стретчингу для начинающих с путем к шпагату
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Освоить искусство растяжки и улучшить гибкость тела; Получить фундаментальные теоретические знания и практические навыки; Научиться правильно подходить к процессу растяжки и избегать травм; Сесть на продольный шпагат
- Навыки
- растяжка · стретчинг · разминка · разогрев мышц · продольный шпагат · проработка спины
- Кому подойдёт
- начинающие; мужчины и женщины, желающие поддерживать мышцы в тонусе; подростки; те, кто мечтает сесть на продольный шпагат
- Знать заранее
- наличие коврика; готовность работать над собой
