- Суть
- Безопасное увеличение амплитуды и гибкости мышц с помощью силового стретчинга, МФР и контроля мышц.
- Уровень
- с нуля
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Увеличивать эластичность мышц и амплитуду движений; Выполнять продольный и поперечный шпагаты; Снимать мышечное напряжение с помощью техник МФР; Укреплять мышцы спины, пресса и рук; Безопасно разрабатывать суставы без риска травм
- Навыки
- силовой стретчинг · миофасциальный релиз · шпагат · проработка суставов
- Кому подойдёт
- Те, кто боится травмироваться при попытках сесть на шпагат; Те, кто страдает от мышечного напряжения из-за сидячего образа жизни
