- Суть
- Техники миофасциального релиза, пилатеса и растяжки для гибкости и восстановления
- На выходе
- Выполнять техники миофасциального релиза для снятия мышечного напряжения; Составлять программы тренировок для развития гибкости; Правильно выполнять силовые упражнения в тренажерном зале; Использовать упражнения из пилатеса для укрепления мышц-стабилизаторов
- Навыки
- Миофасциальный релиз · Составление программ растяжки · Силовые упражнения в зале · Упражнения пилатеса · Работа с мышцами-стабилизаторами
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет улучшить физическую форму дома; Специалисты, работающие с клиентами в тренажерном зале
