- Суть
- Динамическо-силовая растяжка и МФР для увеличения амплитуды движения суставов, снятия отечности и коррекции осанки.
- На выходе
- Увеличивать амплитуду движений в суставах без боли; Улучшать осанку и визуальную подтянутость тела; Снимать отечность с помощью функциональных тренировок; Стабилизировать суставы через укрепление мышечного корсета; Выполнять техники МФР (миофасциального релиза) для всего тела
- Навыки
- динамическо-силовая растяжка · миофасциальный релиз (МФР) · стабилизация суставов
- Кому подойдёт
- Желающие совместить развитие гибкости с избавлением от отечности и коррекцией осанки
- Знать заранее
- Наличие инвентаря: коврик, ролл, мяч для пилатеса и эластичная лента; Отсутствие противопоказаний: беременности, остеопороза, диастаза более 4 см
