Растяжка и шпагат без травм
- Суть
- Гид по безопасной растяжке и освоению шпагата без травм с учетом анатомии мышц
- На выходе
- Оценивать уровень своей гибкости и выявлять ограничения подвижности; Составлять тренировки с учетом анатомических особенностей мышц; Сочетать силовые нагрузки с упражнениями на растяжку; Выполнять упражнения на шпагат без травм; Безопасно увеличивать амплитуду движений
- Навыки
- Составление тренировок · Растяжка · Силовые упражнения
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет освоить шпагат без боли и долгосрочных откатов в результатах