Растяжка и шпагат
- Суть
- Двухнедельная программа безопасного освоения продольного и поперечного шпагата
- На выходе
- Понимание последовательности упражнений для продольного и поперечного шпагата; Развитие гибкости ног и подвижности тазобедренных суставов; Внедрение регулярной практики растяжки в повседневную жизнь
- Навыки
- растяжка на шпагат · мобилизация суставов · растяжка задней поверхности бедра · растяжка передней поверхности бедра · техники дыхания для расслабления
- Кому подойдёт
- Люди с разным уровнем подготовки, стремящиеся развить гибкость ног