Растяжка для всех
- Суть
- Практический курс по биомеханике движения, фасциям и составлению персонального плана растяжки
- На выходе
- Разрабатывать персональный план занятий на растяжку; Адаптировать упражнения под свои физические возможности; Безопасно работать над увеличением гибкости и мобильности тела; Сочетать стретчинг с силовыми элементами и контролем баланса; Правильно выполнять упражнения для достижения максимального эффекта
- Навыки
- составление плана тренировок · стретчинг · упражнения на мобилити · контроль баланса
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет сесть на шпагат или улучшить общую мобильность тела