Растяжка для любителей
- Суть
- Методика безопасного развития гибкости и стретчинга в домашних условиях
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять упражнения для развития гибкости без риска травм; Самостоятельно составлять план тренировок на растяжку; Определять физиологические границы растяжения мышц; Поддерживать регулярность домашних занятий; Правильно дозировать нагрузку для достижения прогресса
- Навыки
- Стретчинг · Продольный шпагат · Поперечный шпагат · Растяжка складочки · Составление плана тренировок на растяжку
- Кому подойдёт
- Любители; Начинающие