Раскрой таз навстречу приключениям
- Суть
- Комплекс практик хатха-йоги для раскрытия тазобедренных суставов, растяжки ног и освоения сложных асан.
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Безопасно увеличивать амплитуду движения в тазобедренных суставах; Выполнять сложные асаны хатха-йоги, включая шпагаты и падмасану; Соблюдать принципы травмобезопасности при работе с растяжкой; Адаптировать интенсивность практики под наличие свободного времени
- Навыки
- Хануманасана · Йога Дандасана · Эка Пада Ширшасана · Падмасана · Самаконасана
- Кому подойдёт
- Практикующие йогу