Рафинированные психотехники в адекватной йоге
- Суть
- Систематизация современных психотехник через нейрофизиологию и их применение в практике йоги
- На выходе
- Использовать методики прогрессивной мышечной релаксации для глубокого расслабления; Применять N-back задачи для развития рабочей памяти; Структурировать поток информации с помощью техник Mind-map и Zettelkasten; Выбирать подходящие системы БОС для отслеживания медитативного состояния; Оценивать эффективность различных психотехник и интегрировать их в практику йоги
- Навыки
- прогрессивная мышечная релаксация · N-back задачи · Mind-map · Zettelkasten · применение БОС-систем · медитация