- Суть
- Путеводитель по физиологии силового тренинга и самостоятельному проектированию тренировок.
- Формат
- текстовые материалы
- На выходе
- Самостоятельно проектировать программы силовых тренировок; Работать с отказными и околоотказными повторениями; Отслеживать прогресс с помощью специальных метрик; Совмещать кардио и силовые нагрузки для рекомпозиции тела
- Навыки
- Проектирование программ тренировок · Техника разминки · Дозирование нагрузки · Рекомпозиция тела · Мониторинг прогресса
- Кому подойдёт
- Те, кто только начинает свой путь в силовом тренинге; Атлеты, желающие систематизировать имеющиеся знания
