Путь на зад: тренировки на ягодицы
- Суть
- Программа из 20 тренировок для правильной активации и проработки ягодичных мышц в 3D-плоскостях.
- На выходе
- Правильно активировать ягодичные мышцы во время упражнений; Выполнять наклоны с соблюдением безопасной техники; Подбирать уровень сложности нагрузки в зависимости от своей подготовки; Работать с ягодичными мышцами в различных плоскостях движения; Устранять ошибки в технике, из-за которых перенапрягается поясница
- Навыки
- Активация ягодичных мышц · Техника наклонов · Тренировки в 3D-плоскостях
- Кому подойдёт
- Те, кто испытывает дискомфорт в пояснице при тренировках на ягодицы