- Суть
- 25-дневная программа по динамическому стретчингу и мобильности суставов для выхода в продольный шпагат.
- Уровень
- для практикующих
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Увеличивать пассивную и активную амплитуду растяжки; Выполнять упражнения динамического стретчинга; Укреплять мышцы спины и улучшать подвижность суставов; Использовать техники МФР для восстановления мышц; Анализировать и исправлять ошибки в технике выполнения упражнений
- Навыки
- Динамический стретчинг · Техники МФР · Укрепление мышц спины · Проработка мобильности суставов · Работа со стопами · Работа с МТД
- Кому подойдёт
- те, кто имеет опыт в растяжке
- Знать заранее
- опыт в растяжке
