Прокачиваем связки / сила рук
- Суть
- Силовая программа с отягощениями для укрепления связочного аппарата и развития мышц рук
- На выходе
- Выполнять комплекс упражнений для укрепления связок рук; Работать с силовыми отягощениями (штанга, гиря, гантели); Планировать регулярные тренировки для развития силы; Технически верно реализовывать 20 специфических упражнений
- Навыки
- работа со штангой · работа с гантелями · упражнения для кистей и предплечий
- Кому подойдёт
- тем, кто готов работать с прогрессивными нагрузками