Project Calisthenics
- Суть
- Трехуровневая программа тренировок с собственным весом в формате мобильного приложения
- На выходе
- понимание биомеханики движений; формирование базовой силы верхней части тела и корпуса; освоение сложнейших элементов: планше, стойка на руках, передний рычаг, подтягивания
- Навыки
- планше · стойка на руках · передний рычаг · подтягивания на одной руке · тренировки с собственным весом
- Кому подойдёт
- люди с любым уровнем физической подготовки; абсолютные новички; продвинутые атлеты