Программы подготовки к полумарафону
- Суть
- Комплект из трех 15-недельных планов подготовки к полумарафону 21,1 км
- На выходе
- Соблюдать тренировочный режим при подготовке к дистанции 21,1 км; Распределять беговую нагрузку в течение 15 недель; Выходить на целевой темп для преодоления полумарафона за заданное время
- Навыки
- Соблюдение тренировочного режима · Распределение нагрузки
- Кому подойдёт
- Бегуны среднего уровня; Бегуны-любители
- Знать заранее
- Результат на полумарафоне медленнее 1 часа 25 минут