Программа тренировок: Ягодицы, задняя поверхность бедра и квадрицепсы
- Суть
- План тренировок для проработки мышц нижней части тела: ягодиц, квадрицепсов и бедра
- На выходе
- Правильно выполнять упражнения для мышц ног и ягодиц; Соблюдать параметры тренировочной нагрузки (подходы, отдых, повторения); Самостоятельно проводить тренировки нижней части тела
- Навыки
- выполнение упражнений для мышц ног · выполнение упражнений для ягодиц · упражнения для икроножных мышц