Программа тренировок «Возвращаемся после перерыва»
- Суть
- Плавная программа силовых тренировок для безопасного восстановления формы после перерыва
- На выходе
- Выстраивать тренировочный график после перерыва без риска травм; Регулировать интенсивность нагрузок по системе RPE; Использовать прогрессию нагрузок для безопасного роста формы
- Навыки
- методика RPE · прогрессия нагрузок
- Кому подойдёт
- те, кто хочет безопасно возобновить занятия после долгого перерыва