- Суть
- Сплит-программа тренировок «Верх/Низ» для гипертрофии мышц, роста силовых показателей и преодоления плато
- На выходе
- Составлять сплит-тренировки для раздельной проработки верха и низа тела; Корректировать программу тренировок под индивидуальные цели; Отслеживать силовые показатели и прогресс в Google Таблицах; Преодолевать плато в наборе мышечной массы
- Навыки
- Составление сплит-тренировок · Корректировка программы тренировок
- Кому подойдёт
- Те, кто уже знаком с базовой техникой и хочет оптимизировать тренировочный процесс
- Знать заранее
- Знакомство с базовой техникой
