Программа тренировок Верх-низ
- Суть
- Программа тренировок с разделением мышечных групп на «верх» и «низ» на 6 недель
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выполнять тренировочный сплит по системе «верх-низ»; Распределять нагрузку на основные мышечные группы в рамках тренировочной недели; Использовать технику работы со свободными весами и блочными системами
- Навыки
- тренировочный сплит «верх-низ» · работа со свободными весами · работа с блочными тренажерами
- Кому подойдёт
- атлеты со стажем занятий более 6 месяцев
- Знать заранее
- стаж занятий более 6 месяцев; опыт работы со свободными весами и блочными тренажерами