Программа тренировок Супергрудные
- Суть
- Тренировочный план для увеличения объема грудных мышц методом частого воздействия
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выстраивать тренировочный процесс с акцентом на отстающие мышечные группы; Применять методы волновой периодизации в силовом тренинге; Использовать различные диапазоны повторений для изменения интенсивности нагрузки; Комбинировать упражнения со свободными весами и тренажерами
- Навыки
- волновая периодизация · пампинг · упражнения со свободными весами · тренировки на тренажерах
- Кому подойдёт
- Атлеты с опытом тренировок от одного года
- Знать заранее
- Опыт тренировок от одного года; Уверенное владение техникой упражнений со свободными весами и на тренажерах