- Суть
- 6-недельная программа трехдневного сплита для атлетов в многоповторном режиме нагрузки
- Уровень
- продвинутый
- На выходе
- Выполнять тренировки по системе сплит из 3-х мышечных групп; Использовать многоповторный режим для стимуляции мышечного роста; Комбинировать нагрузку на разные группы мышц в рамках одной тренировочной недели; Соблюдать технику работы со свободными весами и блочными тренажерами на продвинутом уровне
- Навыки
- Тренировки по трехдневному сплиту · Многоповторный режим нагрузки · Работа со свободными весами · Упражнения в блочных тренажерах
- Кому подойдёт
- Атлетам с опытом занятий более одного года
- Знать заранее
- Опыт занятий более одного года; Уверенные навыки работы со свободными весами; Знание техники выполнения упражнений в блочных тренажерах
