Программа тренировок Сплит из 2х мышечных групп
- Суть
- 6-недельная программа тренировок по сплит-системе из 2 мышечных групп с волновой периодизацией
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выполнять тренировки по сплит-системе с акцентом на две группы мышц; Применять методы волновой периодизации для изменения интенсивности нагрузки
- Навыки
- сплит-тренинг · метод волновой периодизации · работа со свободными весами · работа на блочных тренажерах
- Кому подойдёт
- атлеты с опытом тренировок более одного года
- Знать заранее
- опыт тренировок более одного года; владение техникой работы со свободными весами и блочными тренажерами