Программа тренировок Сплит из 2х мышечных групп #2
- Суть
- Шестинедельная сплит-программа тренировок из 2 мышечных групп на основе метода волновой периодизации.
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выполнять тренировки по сплит-системе с проработкой двух групп мышц за занятие; Использовать принципы волновой периодизации в силовом тренинге; Варьировать интенсивность упражнений в зависимости от целевых мышечных групп
- Навыки
- тренировки по сплит-системе · силовой тренинг · волновая периодизация · упражнения в тренажёрах
- Кому подойдёт
- атлеты с опытом занятий более одного года
- Знать заранее
- уверенное владение техникой упражнений со свободными весами и в тренажёрах