- Суть
- 6-недельный сплит-тренинг из 2-х мышечных групп в режиме многоповторки для опытных атлетов
- Уровень
- продвинутый
- На выходе
- Гра грамотно распределять нагрузку по сплит-системе; Выполнять упражнения в режиме многоповторки; Соблюдать тренировочный цикл продолжительностью 6 недель; Сочетать работу со свободными весами и тренажерами
- Навыки
- сплит-тренинг · тренинг в режиме многоповторки · работа со свободными весами · работа на блочных системах
- Кому подойдёт
- опытные атлеты; те, кто тренируется более года
- Знать заранее
- тренировки более года; уверенное владение техникой упражнений со свободными весами и на тренажерах
