- Суть
- Шестинедельная программа сплит-тренировок с распределением двух мышечных групп по дням
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выполнять тренировочный сплит из двух мышечных групп; Соблюдать периодичность нагрузки в течение 6-недельного цикла; Корректно распределять упражнения между основными мышечными группами; Использовать свободные веса и тренажеры для проработки целевых мышц
- Навыки
- сплит-тренировки · работа со свободными весами · работа на тренажерах · работа на блочных системах
- Кому подойдёт
- атлеты со стажем тренировок от одного года
- Знать заранее
- стаж тренировок от одного года; владение техникой упражнений со свободными весами; умение работать на тренажерах и блочных системах
