Программа тренировок с акцентом на грудь
- Суть
- Силовая программа цикличных тренировок для развития грудных мышц с регулированием нагрузки по шкале RPE.
- На выходе
- Рассчитывать интенсивность тренировок с помощью шкалы RPE; Использовать прогрессию нагрузок для роста мышечной массы; Выполнять тренировочные циклы без риска перетренированности; Прорабатывать грудные мышцы с акцентированной нагрузкой
- Навыки
- Прогрессия весов и нагрузок · Циклирование силовых тренировок · Тренировка грудных мышц
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет сфокусироваться на развитии грудных мышц