Программа тренировок На сушке
- Суть
- Программа тренировок на сушке с использованием шкалы RIR
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выполнять тренировки по шкале RIR; Использовать оптимальный тренировочный объем для сушки; Правильно распределять нагрузку на целевые группы мышц в рамках недельного цикла
- Навыки
- тренинг по шкале RIR · работа со свободными весами · работа в блочных тренажерах
- Кому подойдёт
- Атлеты со стажем тренировок от одного года
- Знать заранее
- Стаж тренировок от одного года; Владение техникой выполнения упражнений со свободными весами и в блочных тренажерах