Программа тренировок Моя первая пятерка
- Суть
- Программа подготовки новичков к бегу на дистанцию 5 километров за 7 недель и 21 тренировку
- Уровень
- с нуля
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Пробежать дистанцию в 5 километров; Сформировать устойчивую привычку регулярных пробежек
- Навыки
- Техника бега · Правильное питание · Восстановление организма
- Кому подойдёт
- Новички с любым уровнем физической подготовки; Те, кто никогда раньше не занимался бегом или делал большие перерывы