Программа тренировок Фулбоди для опытных. Продвинутый уровень
- Суть
- Программа фулбоди-тренировок высокой интенсивности методом волновой периодизации
- Уровень
- продвинутый
- На выходе
- Рассчитывать тренировочный объем для фулбоди-тренинга; Применять метод волновой периодизации для прогресса; Использовать шкалу RIR для точного определения интенсивности подхода; Подбирать оптимальные углы воздействия на мышечные группы; Грамотно распределять нагрузку внутри недельного цикла
- Навыки
- волновая периодизация · распределение нагрузки
- Кому подойдёт
- атлетов с опытом тренировок от одного года
- Знать заранее
- опыт тренировок от одного года