Программа мечты
- Суть
- Стратегия построения тренировочного процесса на основе современных фитнес-стандартов
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Составлять долгосрочные планы тренировок для похудения и набора мышечной массы; Рассчитывать периодизацию нагрузок для прогресса в силе и гипертрофии; Подбирать упражнения с учетом биомеханики для целевых мышечных групп; Выстраивать тренировочный процесс так, чтобы избежать плато и перетренированности; Адаптировать программы тренировок под индивидуальные цели клиентов
- Навыки
- Периодизация нагрузок
- Кому подойдёт
- Тренерам, планирующим повысить свою квалификацию; Опытным атлетам, которые хотят перестать тренироваться «на ощупь»